在健身房中握住手臂的机器可能在不同的运动场所和品牌中具有不同的名称，但通常属于设备培训中的力量训练类别之一。普通手臂拉机包括：
1。张紧器
张紧器是一种多功能设备，可以进行各种力量训练，包括训练胸部肌肉，背部，手臂和腿部。在普通的手臂拉机中，张紧器可能是最常见的。通过不同的握把并调整了座椅的高度，可以进行不同部位的张力训练。
2。平坦起重装置
平坦的升降机也称为反向臂屈曲或反向臂屈肌，可以锻炼上臂的三头肌和臂前臂。升降机通过软管连接到可调节的弯曲杆，并在弯曲杆的两端握把，运动员通过握住握力来训练。
3。单臂卷曲升降机
单臂卷发机专门用于锻炼上臂二头肌，是一台相对常见的手臂拉动机。运动员坐在机器上，将手臂伸到垂直的手柄上，然后通过肌肉收缩弯曲和伸展。
4。triceps张紧器
三头肌张紧器专门用于锻炼手臂中的三头肌。它的结构类似于张紧器，但区别在于其握力，重量应力位置和角度的设计更适合训练三头肌。
总而言之，在健身房中拉动手臂的机器可以分为多种类型，常见的机器包括张紧器，平坦的举升机，单臂卷发机和三头肌张紧器。这些机器可以通过调整参数（例如重量和角度）来适应不同的运动需求。他们不仅可以用于初学者的培训，而且还可以满足需要更复杂和困难的运动的体育运动员的需求。
在健身房中拉动手臂的机器通常称为张紧器，也称为张力训练机。该机器主要用于运动肌肉，例如背部，手臂，肩膀等，可以有效地增强上肢的强度和肌肉质量。
张紧器通常是垂直或平行四边形形状的，具有稳定的底座和支撑柱，上面有一组手柄。通过拉动这套手柄，可以产生各种拉力，以完成上肢的训练。
在健身房中，张紧器通常用于练习引体向上，划船，腹部压接和其他动作。当您用力拉动手柄时，训练机构内的重量块将提供一些阻力，迫使您的肌肉产生更多的力量。同时，张紧器还配备了调整重量块的设备，可以根据不同的重量，身高和强度水平进行调整。
除了常见的张紧器外，健身房中还有许多其他乐器可以用来训练手臂肌肉。例如：
1。杠铃和哑铃：这些仪器可以执行各种举重运动，例如哑铃卷发，后颈部压力机，杠铃卷发等。
2。手臂强度：手臂强度是一种专门用于训练手臂肌肉的装置。常见的包括弹簧臂强度，旋转臂强度等。
3。木板支撑：木板支撑可以运动肌肉群，例如手臂，肩膀，背部等，并可以通过改变手臂的角度来增加难度。
最后，重要的是要注意，在使用健身设备进行培训时，您应该注意正确的姿势和技能。如果姿势不正确，则很容易导致肌肉菌株和其他伤害。因此，最好在专业教练的指导下训练以避免由错误的训练姿势造成的身体损害。
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