欠健康状态是指人体在检查中没有明显疾病的生理状态，但它显示出疲劳，活力，反应能力和适应能力，创造力弱，并且具有各种不适症状。它也称为“身体的第三状态”和“灰色状态”。亚健康位于健康和疾病之间，是生理低功能的状态。另外，由于其主要的抱怨症状是多种多样且没有固定的，例如弱点，易于疲劳，情绪不稳定，失眠等，因此也称为“无限期陈述综合征”。 SubHealth一词已经出国了大约10年，并且仅在1996年5月在我国提议。我认为，亚身体不健康，这是一种身体功能障碍的疾病。当然，它不属于具有明确原因和定义的现有疾病，而是诱导这些疾病。因为在较低的状态下，人类免疫功能将大大降低。亚卫生通常是一系列疾病的前身。长期以来，医学研究机构在整个年龄段已经证实了对人类健康的主要危害。在传统中药中，亚卫生是“虚拟的”，健康的平衡已被打破，但是定量变化尚未达到定性的变化。

随着生命速度的加速和社会压力的增加，发达国家和城市除了确认的患者外，普通人眼中约有一半的健康人处于“体外健康”状态。根据统计数据，目前，中国超过一半的人处于这种状态，这引起了人们的注意。根据4月8日在北京举行的“ 21世纪中国亚卫生市场学术成就研讨会”提供的相关统计数据，在我的国家，约有15％的人健康，其中15％的人不健康，有70％的人处于次卫生状态。

亚健康原因

进行第三个调查状态的原因主要是：

1。不合理的饮食。当人体消耗太多卡路里或缺乏营养时，它可能导致人体障碍。如果您抽烟，喝酒，缺乏睡眠，缺乏运动，抑郁，心理疾病，空气污染以及长期暴露于有毒物质的情况，也可能会发生这种状态。

2。休息不足，尤其是缺乏睡眠。不规则的日常生活和不规则的日常工作已成为普遍现象。对于青少年来说，由于电影和电视，互联网，游戏，舞蹈，扑克牌，马洪（Mahjong）和其他娱乐活动，并为考试做准备和夜间开车，他们经常破坏生活规则。成年人有时由于娱乐（例如扑克牌，Mahjong）和照顾患者而遭受休息。

3。张力太高和压力太大。尤其是白领工人，他们缺乏体育锻炼和透支思维。

4。长期不利的情绪影响。

临床表现和诊断

医学检查无法检测到该疾病。可以根据患者的投诉确认

病人无缘无故地感到头痛，黑眼睛，疲劳，失眠，躁动，心pal，甚至视力模糊，呼吸困难和自我表现不佳，他的工作能力不如以前那么好。

它可能伴随着神经脑症。

亚病房治疗的关键是自我调整和消除这些诱导因素。我的建议也是传统中药或饮食法规。

经过十多年的研究，著名的美国医学专家认为，第三个州的人们有可能陷入疾病深渊，并希望成为一个健康的人。因此，国际卫生组织最近提出了一个新的现代人“健康”概念：

一。使用合理而多样化的饮食来摄入营养。没有食物可以完全包含人体所需的营养。西方营养学家主张每个人每天吃50多种食物。我们的大多数日常食物都是单调的。他们已经很长一段时间了，并且不是根据自己的身体需求进行饮食安排。我们谈论吃各种食物，这是不良饮食习惯的习惯。不经常吃更多的食物，在山上和海洋，喝牛奶，多吃粗谷物，其他谷物，蔬菜和水果的食物。这符合科学，合理和平衡的营养的概念。如果您擅长饮食，那么您就是自己的医生。如果您的饮食合理，疾病将不容易入侵。独自建立科学而合理的饮食机制也对您的健康有另一个有益的部分，这是饮食的饮食治疗作用。传统的中国饮食疗法是最佳的营养健身成就。药物是中国饮食文化和医学文化的结晶。它提倡面向食物，并结合医学和食物以获得良好的饮食治疗作用。因此，在日常饮食和生活中，根据个人身体状况的适当布置饮食疗法食品可以在预防和治疗疾病中发挥作用。在建立自我吃的机制时，您还必须注意饮食方法。暴饮暴食，饥饿和盲目饮食是不科学的。有必要实现规则和定量，有针对性，平衡的消化，并确保营养。

二。永远不要透支睡眠。现代人的睡眠透支已成为最受欢迎的城市玻璃。尽管他们对工作和娱乐的热情正在增加，但人们的睡眠越来越少。随着社会的变化和人们的生活方式的变化，缺乏睡眠已成为当今我国最普遍的健康和社会问题。自远古时代以来，睡眠已经占据了人类生活的1/3，这与每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织已经确定“睡眠良好”是健康的重要目标之一。人们经常有这种经历。当他们感到不适或不适时，睡眠精美后，他们会感到自己的精神翻了一番，身体不适会减少，甚至他们也会恢复正常。可以看出，高质量的睡眠确实是一种对身心有益的补品。确实有一些科学原因。

三。建立动态和维护机制。健康的身体也是精神和形式的体现，被称为精神和形式。健康的精神状态来自一个人的思想和意志。一方面，人们总是有精神。另一方面，他们还依靠维持人体的各种力量来保持人们的思维和器官繁荣，以便人们看起来非常精神。一个人的身体也取决于他自己的体育锻炼。人们生病的原因是不加强运动引起的。更重要的是，现代人热衷于城市生活忙于职业和工作，他们的体育锻炼时间越来越少。加强自我运动的运动可以预防和治疗疾病并延迟衰老。

四个。培养各种兴趣并保持精神浓烈。广泛的兴趣和爱好将无休止地使人们受益。它可以增加您的活力和兴趣，使您的生活更加充实和充满活力，并使娱乐活动更加丰富多彩。因此，人们应该在娱乐活动中发展多种利益。例如，您可以培养自己的兴趣，例如听音乐，钓鱼，种植鲜花，绘画，收集会费，跑步和练习太极拳。这些有益的活动不仅可以培养一个人的性格并培养情感，还可以帮助治疗某些心理疾病。无数例子证明，广泛的利益对健康非常有益。

五。友善地压力和开放。为了善待压力，我们必须首先建立正确的生活前景，将压力视为生活中不可或缺的一部分，并在心理上准备抵抗压力。在遇到突然的困难和压力时，不要惊慌。冷静下来，判断情况，拉直您的想法，并找到解决问题并减轻困难压力的方法。其次，我们必须建立实用的定位，并避免由于过度的自我预测和无法实现这些目标而避免心理压力。如果目标可以通过积极的努力实现，那么无论出现困难和困难，我们都必须退缩或逃脱。我们必须利用压力刺激来持续增强我们的意志，使整个身体的能量充分发挥作用，并实现目标。此外，您必须学会缓解压力，以确保健康和良好的心情。使体内的正能量强，去除病原因素，尽快返回***状态，并成为一个健康的人。